Xavier Xael Girard

Apprendre à se concentrer,

gérer son stress

 

Dans une société basée sur le paraître et la course à la performance, nous avons de plus en plus besoin de nous recentrer, de revenir à l'essentiel.

C'est un fait, la vie est devenue plus stressante. Néanmoins, il nous appartient de la rendre plus douce et plus posée.

Pour vous y aider, je vous propose un accompagnement personnalisé basé sur :

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• La Pleine Conscience​ (voir activité)

• Des exercices de concentration

• Des pratiques de relaxation (voir activité)

• Mieux gérer son souffle, sa respiration

• Apprendre à recentrer son attention et cultiver le détachement

• Trouver son rythme (voir activité)

• Pratiquer la méditation (voir activité)

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