Découverte de la Méditation

Durée : 1 à 3 h

Tarif : 7 à 30€ (en fonction de la durée et du lieu)

Partie Théorie : Qu'et-ce que la méditation ?

  • Quels sont ses effets / Pourquoi méditer ?

  • Petite histoire et recherches scientifiques autour de la méditation

  • Présentation rapide de différentes techniques

  • Ondes cérébrales, niveaux et qualité de conscience

  • Les conditions optimales (posture, respiration, lieu etc)

 

Pratique :

  • Méditation Entrer en silence

  • Méditation de concentration

  • Méditation guidée

  • Différentes techniques respiratoires

 

Modalités :

Aucun pré-requis

Apportez des vêtements confortables (vous apprécierez sûrement d'avoir avec vous une bouteille d'eau et un coussin)

Apportez un coussin, zafu si vous le souhaitez