Relaxation
Durée : 2 à 4 h
Tarif : 10 à 40€ (en fonction de la durée et du lieu)
Le stress et la vie trépidante que nous pouvons mener nous laisse souvent dans un état de tension élevé. Celui-ci est un facteur important dans de nombreux troubles physiques et psychologiques. Apprendre à se relaxer permet de trouver un équilibre entre activité et repos, de favoriser un mieux-être. Savourez la vie plus consciemment, avec plus de douceur en écoutant votre rythme personnel.
Présentation:
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Qu'est-ce que la relaxation ?
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Comment fonctionne-t-elle ?
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Présentation de différentes techniques, aides pour se détendre
Pratique :
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Respirations
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Exercices de hatha yoga
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Utiliser la voix pour se détendre
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Pleine Conscience
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Relaxation/visualisation guidée
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Relaxation sonore
En fonction des ateliers et de la demande, les exercices et présentations peuvent varier.